[AC017] マインドフルに味わう幸福な生き方

開催日時

2022年3月20日（日）10:10~10:50

オンライン開催リンク先

https://zoom.us/j/96951614251?pwd=UDQzQjhQZ25FSFk5SkR5bExmWDFMUT09

ミーティングID: 969 5161 4251 パスコード: mbeat

開催概要（要旨）

食べ物を食べる時、どれくらい味わって食べておられるでしょうか？もしかしたら、他のことに気を取られて食べた内容も覚えていないかもしれません。ちゃんと味わって食べた！という時の、1口目はどんな味?2口目は？味の変化は？満足度の上がり下がりは？お腹の膨らみ感は？そんなことを感じて食べておられるでしょうか？5感をフルに使って食べる食べ方をマインドフル・イーティングと言います。このような食べ方を習得すれば、食べる満足感や喜びが倍増します。そして、少ない量で満腹感が得られてダイエットになります。この方法で痩せると、体の声に従って、自然に無理なく体重が落ちるのでリバウンドが少ないのです。食べることは生きること！食べることに喜びを感じたら人生にも喜びを感じられるようになり、心も体も健康になります。

当日はこのマインドフル・イーティングを基本としたダイエットプログラム、マインドフルネス食観トレーニングをご紹介します。あなたも食べ物を観る“食観”の世界を体験してみませんか？

主催者名

荒木久澄　心療内科医　マインドフルネス食観トレーニング認定インストラクター

参加者への連絡事項

・本セミナーはビデオ会議ツール「Zoom」を利用して開催いたします。ご出席予定のご環境で Zoom が使用可能であることを事前にご確認ください。

・当日参加者による録画・録音・撮影、スクリーンショットやダウンロード、また資料の無断転用は固くお断りいたします。

・当日はホスト側で録画をさせていただきます。YouTubeの動画でアップさせてもらう場合がありますが、その場合、参加者は映らないようにカットさせていただきます。ご同意いただける方のみご参加ください。